Vitamine D en K2 samen met calcium en magnesium (CMD)

Deze combinatie van voedingsstoffen werkt synergetisch samen. Vitamine D3 zorgt voor een betere opname van calcium uit voeding, terwijl vitamine K2 dit calcium naar de botten en tanden leidt en voorkomt dat het zich afzet in bloedvaten. Calcium is cruciaal voor sterke botten en normale spierfuncties, terwijl magnesium zorgt voor een goede balans en de activering van vitamine D ondersteunt.

Belangrijke interacties:

• Vitamine D3 verhoogt de calciumabsorptie met 30-40%
• Vitamine K2 activeert osteocalcine voor botopbouw
• Magnesium helpt bij de omzetting van vitamine D naar zijn actieve vorm
• Calcium en magnesium werken samen voor spierontspanning/samentrekking

Let op: individuele behoeften variëren sterk. Factoren zoals leeftijd, medicatiegebruik en gezondheidstoestand beïnvloeden de ideale verhoudingen tussen deze nutriënten.